El método de la temperatura basal corporal es una técnica natural y económica para aumentar las posibilidades de embarazo al estimar la ovulación. Se basa en medir la temperatura en reposo cada mañana y registrarla en un gráfico. La temperatura basal cambia dependiendo del momento del ciclo menstrual en el que la mujer se encuentre. Después de la ovulación sufre un aumento de 0,3-0,5°C, debido al aumento de progesterona (hormona fundamental para mantener el embarazo) y se mantiene alta hasta la llegada de la menstruación, cuando los niveles de progesterona bajan, o sigue estable si hay embarazo.
La fase más fértil incluye el día de la ovulación y los días previos y posteriores.
La medición debe realizarse de manera consistente, preferiblemente vía oral, vaginal o rectal, al despertar sin realizar actividades previas.
Factores como la enfermedad, falta de descanso, estrés, alcohol y ciertos medicamentos pueden afectar la precisión.
El gráfico permite identificar patrones en varios ciclos menstruales para prever la ovulación y los días fértiles.
Aunque es natural y sin riesgos, puede resultar tedioso y menos preciso, por lo que se recomienda combinarlo con otros métodos de observación de la fertilidad.